수면제를 대체할 수 있는 자연 식품, 어떤 게 있을까요?수면에 어려움을 겪는 분들이 많아지면서 멜라토닌 보충제에 대한 관심도 높아지고 있습니다.하지만 장기 복용에 대한 우려로 보다 안전한 천연 수면 유도제를 찾는 분들이 늘고 있습니다.이번 글에서는 멜라토닌 보충제 없이도 숙면을 도와줄 수 있는 천연 식품 5가지를 소개합니다.편안한 잠을 유도하는 자연스러운 방법을 원하신다면 지금부터 주목해주세요.체리 – 자연 멜라토닌의 보고체리는 천연 멜라토닌이 풍부하게 함유된 대표적인 과일입니다.특히 타르트 체리는 멜라토닌 수치가 높아 수면 시간 연장과 깊은 수면에 도움을 줍니다.잠자기 1~2시간 전에 체리 주스를 마시면 수면 리듬을 자연스럽게 맞출 수 있습니다.생체 리듬을 회복하고 싶을 때 가장 먼저 추천되는 과일입니..
