봄철 건강을 책임지는 과일 3종의 기능성은 얼마나 다를까?5월은 기온이 오르며 다양한 과일이 제철을 맞는 시기입니다. 특히 딸기, 참외, 매실은 맛뿐 아니라 건강 효능 면에서도 주목받는 대표 과일입니다.이 글에서는 세 과일이 각각 어떤 효능을 가지고 있으며, 어떤 사람에게 더 적합한지를 과학적으로 비교해 봅니다.달콤한 맛 너머, 딸기의 항산화 효과는 강력하다딸기는 5월이 되면 당도와 영양이 모두 최고조에 달합니다.가장 주목할 점은 안토시아닌과 비타민 C가 풍부해 항산화 작용이 뛰어나다는 것입니다.피부 노화 방지, 면역력 강화에 탁월하며 감기 예방에도 효과적입니다.특히 100g당 비타민 C 함유량은 레몬보다 높아 여성 건강에 적합한 과일로 알려져 있습니다.혈당 지수가 낮아 다이어트 간식으로도 좋습니다.수분..
