🏋️♀️ 고관절이 뻣뻣하다면? 나비자세와 개구리자세 스트레칭 효과 비교 🏋️♂️나비자세와 개구리자세, 어떤 동작이 더 효과적일까?오늘은 고관절 유연성 향상에 도움이 되는 나비자세와 개구리자세를 비교해 보려고 합니다.두 자세가 가진 효과와 장점을 객관적인 데이터를 바탕으로 분석해 드릴게요.꾸준히 실천하면 확실한 개선 효과를 느낄 수 있으니, 끝까지 읽어주세요!나비자세 (Butterfly Pose)고관절 주변 근육 밸런스 개선개구리자세 (Frog Pose)내측 대퇴근 스트레칭 효과나비자세는 고관절 주변 근육의 균형을 맞추고, 유연성을 개선하는 데 뛰어난 자세입니다.특히 이 자세는 골반과 허리 교정에도 도움을 주며, 생리통 완화 효과까지 기대할 수 있습니다.반면 개구리자세는 다리를 좌우로 벌려 수행하며..
