잠 못 드는 밤, 체리 한 줌으로 해결될 수 있을까?불면증은 현대인의 삶에서 매우 흔한 문제로, 피로 누적과 면역력 저하의 원인이 됩니다.이때 자연스럽고 부작용 없는 수면 유도 식품으로 주목받는 과일이 바로 체리입니다.체리는 수면 호르몬 멜라토닌을 함유하고 있어, 수면 질 개선에 도움을 줄 수 있습니다.이 글에서는 체리가 왜 불면증에 좋은지, 어떤 방식으로 섭취해야 효과적인지를 설명합니다.체리에 들어 있는 멜라토닌, 그 효과는?체리는 천연 멜라토닌을 함유한 드문 식품 중 하나입니다.멜라토닌은 우리 몸의 생체리듬을 조절해 수면을 유도하는 호르몬입니다.수면 전 멜라토닌 수치가 증가하면, 신체가 자연스럽게 졸음을 느끼게 되며체리는 그 작용을 돕는 자연 식품으로 작용합니다. 체리의 항산화 작용과 신경 안정체리에..
